Промывания носа водой или настоями и отварами трав (цветков ромашки аптечной, травы шалфея лекарственного, цветков календулы лекарственной и пр.) является великолепным профилактическим средством против простуд, насморка и острого ринита, в частности. В то время, когда погода стоит сырая и холодная, когда все болеют вокруг, следует начать промывания носа одним из названных выше средств — делать процедуру хотя бы один раз в сутки и себе, и ребенку.
Промывания носа и носоглотки можно делать с помощью обычной резиновой спринцовки подходящей емкости. Необходимо склониться над ванной или раковиной, широко открыть рот, высунуть язык и вводить раствор (настой, отвар) в одну ноздрю, потом в другую; если процедура выполняется правильно, промывная жидкость, пройдя через нос, носоглотку и ротоглотку, выльется наружу по языку. Некоторые люди легко осваивают и иную весьма эффективную процедуру: они втягивают жидкость носом, а потом выплевывают ее. Человек, который научится этой процедуре и будет делать ее ежедневно, вполне возможно, вообще забудет, что такое простуда.
Среди других профилактических мер мы можем назвать: полноценное питание — в полном соответствии с принципами рационального питания; дополнительный прием витаминов (тот или иной витаминный препарат должен посоветовать доктор в индивидуальном порядке); подвижный образ жизни; выполнение комплексов физических упражнений; регулярные прогулки по парку или лесу (в воздухе березовых рощ, сосновых боров, ельников содержится много особых летучих веществ, называемых фитонцидами; эти вещества легко уничтожают не только бактериальную, но и вирусную инфекцию); массаж или самомассаж; закаливание организма воздухом, солнечными лучами и водой. Важнейшее место в системе профилактических мер могут занимать регулярные посещения русской парной бани (или финской сауны).