www.prostuda-gripp.ru

Если нет возможности избежать общения с человеком, заболевшим гриппом (например, когда заболел кто-то из домашних), нужно использовать марлевую маску; последняя должна быть достаточно широкой для того, чтобы закрывать и нос, и рот; именно слизистая оболочка, выстилающая полость носа и полость рта, является так называемыми входными воротами для вируса — возбудителя гриппа; если эти «ворота» для вируса надежно закрыть, то гриппом можно не заразиться; менять маску на свежую следует несколько раз в день; сшить из марли достаточное количество масок — дело получаса; использованные маски нужно перед стиркой замачивать в каком-нибудь антисептике, после стирки — тщательно проглаживать очень горячим утюгом;

Как можно чаще мыть руки и непременно с использованием мыла; в том случае, если рядом находится больной гриппом, руки нужно мыть особенно часто; хотя возбудитель гриппа не отличается большой стойкостью при воздействии на него факторов внешней среды, он может довольно продолжительное время присутствовать на предметах, какими пользовался больной (посуда, полотенца, постельное белье и т.д.); касаясь этих предметов руками, а потом руками — лица, здоровый человек может занести инфекцию ближе к "воротам", о которых мы говорили выше, и тогда у вируса появляется немало шансов проникнуть в организм; бывает, что под рукой не окажется мыла, тогда нужно мыть руки водой погорячее —…

Мы уже говорили, что у больного должно быть свое полотенце (несмотря на всю очевидную опасность заражения, в некоторых семьях и больной гриппом, и здоровые домашние пользуются одним полотенцем, что висит где-нибудь в ванной или на кухне; порочная практика «семейного» полотенца в период эпидемии гриппа особенно опасна); полотенце больного гриппом человека нужно менять каждый день, а можно — и по 2 раза; следует знать, что влажное теплое полотенце является для вируса едва не «землей обетованной»; каждый член семьи должен пользоваться своим полотенцем; причем во время эпидемии гриппа и эти полотенца следует менять ежедневно; Если нет возможности устраивать стирку часто, то вместо…

Если кто-то из домашних болен гриппом, он должен пользоваться отдельной посудой; посуда больного не только отдельно моется, но и отдельно хранится; Должна храниться отдельно и зубная щетка, какой пользуется больной гриппом; нельзя ставить его зубную щетку в общий держатель; после использования зубной щетки ее обязательно нужно просушивать — дело в том, что во влажной зубной щетке есть все условия, необходимые для жизнедеятельности вируса гриппа; Постельное и нательное белье больного нужно менять ежедневно; использованное белье — замачивать в каком-нибудь дезинфицирующем растворе, кипятить, тщательно стирать, а после сушки еще хорошо проглаживать; вирусы, которые присутствуют на белье в большом количестве, не выдерживают таких…

Как можно чаще проветривать все жилые помещения, а помещение, в каком находится больной, требует особенно частого проветривания; это важно, как минимум, по двум причинам: во-первых, вирус гриппа не переносит свежего воздуха; во-вторых, при активном проветривании вирус вместе с застоявшимся воздухом просто выносится из помещения; Периодически увлажнять в помещении воздух; достаточной влажности воздух необходим для нормального функционирования слизистой оболочки, выстилающей верхние дыхательные пути, и, в частности, полость носа; эта оболочка выделяет слизь, а вместе со слизью из носовой полости удаляются пыль и прочие загрязнения, с ними — и вирусы, и бактерии; при слишком сухом воздухе в помещении слизистая оболочка полости носа…

Нужно часто и активно чистить нос; порой только этой простой меры бывает достаточно для того, чтобы избежать заболевания; возможно, инфекция уже и проникла в полость носа, возможно, вирус уже плодится в носовой слизи... систематическое удаление из носовой полости слизи нарушает все «планы» вируса; разумеется, нужно уметь правильно высмаркиваться — сначала очищается одна ноздря, затем другая;

В том помещении, в котором находится больной гриппом, нужно чаще делать влажную уборку — и не просто протирать пол влажной тряпкой (хотя и это довольно эффективно), а мыть его по стандартной методике в два этапа: этап первый: нужно приготовить мыльно-содовый раствор, смочить в этом растворе тряпку, отжать ее несильно, и этой тряпкой мыть пол; потом хорошо отжатой тряпкой пол вытирается насухо; этап второй: используется для обработки пола ка-кое-нибудь дезинфицирующее средство, содержащее хлор, — например, раствор хлоринола; потом пол вытирается насухо хорошо отжатой тряпкой; мыть пол по этой методике не реже одного раза в день, но лучше — два раза в…

Нужно тепло одеваться; переохлаждения приводят к снижению сопротивляемости организма; а когда сопротивляемость организма снижена, вирусу, попавшему в этот организм, легче вступить в свои права; человек, у которого защитные силы организма оставляют желать лучшего, болеет дольше и тяжелее, кроме того, увеличивается вероятность развития у него осложнений; важно также всегда держать в тепле и сухости ноги;

Следует избегать чрезмерных физических и психических нагрузок; нагрузки эти ослабляют сопротивляемость организма, и последний быстро сдается при атаке инфекции; важно избегать стрессовых ситуаций, поскольку стрессы ослабляют организм, делают его уязвимым перед инфекцией (заметим к месту, что чересчур сильные положительные эмоции могут быть так же вредны для организма, как и сильные эмоции отрицательные); для нормального функционального состояния иммунной системы имеет значение достаточной продолжительности сон; во время эпидемии гриппа рекомендуется спать хотя бы на час больше, чем обычно;

Нужно хорошо питаться — придерживаться принципов рационального питания; именно с продуктами питания организм получает энергию, необходимую для борьбы с инфекцией; если энергии по каким-то причинам не хватает (недостаточное питание, однообразное питание, нерегулярное питание и т.д.), организм оказывается не в состоянии выйти из этой борьбы победителем и заболевает;