www.prostuda-gripp.ru


Профилактика простудных заболеваний
Профилактика простудных заболеваний

Профилактика простудных заболеваний

Профилактика простудных заболеваний. Мы рассказали вам о народных средствах, с помощью которых вы сможете избавиться от простуды. Но не лучше ли не болеть? Обратите внимание, сколько неприятностей приносит всем обыкновенная простуда! А осложнения, которыми она чревата! Мы не собираемся вас пугать, но ведь, и правда, можно, перенеся ОРВИ или ангину, остаться инвалидом! Постарайтесь не болеть, даже когда на улице идет снег, смешанный с дождем, все кругом чихают и кашляют, а врачи в один голос кричат об очередной эпидемии гриппа. Это вполне возможно, поверьте! Нужно только беречь себя.

Конечно, лучше всего во время эпидемии не ездить в общественном транспорте и избегать других мест больших скоплений народу, а ребенка не водить в детский сад или школу (кружки, экскурсии, спектакли и т. д., и т. п.). Но мало кто может себе позволить провести это время где-нибудь далеко или за семью затворами — жизнь-то не стоит на месте даже во время эпидемий. И, хотя от простуды вообще никто не застрахован, все-таки немножко можно и подстраховаться. Чем выше у вас иммунитет, тем меньше вероятность простудиться, а уж если простудитесь, то болезнь пройдет намного легче и без осложнений. Особенно же важно позаботиться об…
Итак, обратите внимание на состояние вашего иммунитета. Первый признак ослабленного иммунитета — это простудные заболевания. Если вы простужаетесь чаще, чем 3-4 раза в год и постоянно страдаете насморком и слабостью во всем теле, вам необходимо срочно позаботиться о своем иммунитете. Еще один верный признак — это аллергия. Практически у каждого человека есть более или менее выраженные аллергические реакции на различные совершенно естественные вещи, и с этим тоже нужно бороться. Также ни в коем случае нельзя закрывать глаза на постоянно повышенную температуру тела. Быструю утомляемость — тоже знак ослабленного иммунитета. Частые грибковые и инфекционные заболевания служат тревожным сигналом — пора укреплять…
Первая и наиболее трудно преодолимая причина ослабления иммунитета — это неправильное и нерегулярное питание. Также сильно влияют на иммунитет различные хронические заболевания, которыми может «похвастаться» практически каждый: тонзиллит, кариес, гайморит и др. Как показывает практика, ни одно заболевание не ограничивается влиянием на небольшой участок организма, а так или иначе касается всех жизненных систем. Еще одна причина, не менее распространенная, чем первые две — это дисбактериоз. Он сам по себе является достаточно серьезной проблемой, поскольку непосредственно связан с нарушениями в микрофлоре кишечника и с выработкой кровяных телец. Кроме того, свою лепту вносят постоянные стрессы, недосыпание, употребление лекарств (особенно антибиотиков), экология.
Укрепление и повышение иммунитета: правильное питание. Не пугайтесь, для укрепления иммунитета мы не будем уговаривать вас садиться на жесткие и скучные диеты, наоборот! Питаться вы должны как можно более вкусно и разнообразно, тогда и болеть будете меньше. Не верьте тому, что все полезное всегда невкусно. Полезен и хороший кусок мяса, и бутерброд с икрой, и стакан, например, вашего любимого пива, да и еще множество вкуснейших вещей, причем такое множество, что каждый может найти в нем то, что приятно именно ему. Обратите внимание на то, что преобладающее большинство рецептов, которые мы вам предложили, содержат ингредиенты, богатые витамином С. Если вы или…
Мы предлагаем вам пример недельного питания, способствующего укреплению иммунитета. На его основе вы сможете составить собственное меню, соответствующее вашему вкусу. 1-й день 1-й завтрак — овсяные хлопья с ягодами и орехами, залитые натуральным йогуртом, травяной напиток (1 стакан). 2-й завтрак — грейпфрут и яблоко. Обед — куриный бульон с овощами и зеленью, филе трески, запеченное с луком и укропом, с гарниром из тертой отварной свеклы с грецкими орехами и оливковым маслом, коктейль из гранатового и апельсинового соков. Полдник — фруктовый крем (взбитые миксером яблоко, киви, банан) с йогуртом. Ужин — мясо, тушенное с черносливом, и ассорти из свежих овощей, отвар…
Не подумайте, что сейчас мы будем рассказывать вам о пользе клизм, голодания и других жестких методов очищения организма. Не будем! Не будем потому, что эти методы не только не усилят ваш иммунитет, но и, наоборот, его ослабят. Организм вообще-то очищается сам, и, если бы этого не происходило, люди умирали бы еще во младенчестве, то есть человечество прекратило бы свое существование, даже не начав его. Но и экология, и наши нагрузки, и стрессы, и тот же дисбактериоз, и вредные привычки мешают организму очищаться так, как ему положено природой, поэтому ему имеет смысл помочь. Но никаких жестких методов! Если у вас повышенный…
Но лучше всего очищает организм баня. Более того, баня регулирует обменные процессы в организме, активизирует работу печени и почек, что способствует очищению организма, убирает стрессы. Регулярно парясь в бане, вы не только поднимите свой иммунитет, благодаря очищению организма, но и снимите стресс (что, безусловно, поспособствует вашему здоровью), обеспечите себе крепкий здоровый сон, будете намного лучше и моложе выглядеть, похудеете, наконец, если, конечно, захотите. Однако имейте в виду, что баня имеет и противопоказания. Баня противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с гинекологическими заболеваниями, с заболеваниями центральной нервной системы, с онкологическими заболеваниями. Однако ли любая баня и всегда ли? Здесь имеет смысл проконсультироваться…
Перед сауной необходимо принять душ, но обязательно насухо обтереться полотенцем, и ни в коем случае не мочите голову, волосы должны быть сухими, во избежание перегрева головы. У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый заход в парную должен быть регламентирован определенным количеством капель пота, скатившихся с носа. Но если исходить из этого, некоторым людям придется сидеть в ожидании таких капель 15-18 мин, что может привести к перегреву. Но у людей индивидуальная переносимость жары, влажности, холода и т. п. Одни начинают потеть (при прочих равных условиях) на третьей минуте, другим необходимо для этого 8-10 мин. Кроме того, на основании длительных наблюдений установлено,…
Прежде, чем рассказать вам, как париться и какую именно пользу приносит организму именно русская парная, мы вам расскажем о вениках, потому что веники — главное отличие русской парной от всех остальных. Эфирные растительные масла, которые вы вдыхаете в парной и «вбиваете» в тело, играют наиважнейшую роль в укреплении вашего здоровья и красоты. Сначала несколько общих правил: придя в баню, точнее, в помещение для мытья, запариваете веник. Для этого сначала на короткое время, например, 2 мин, опускаете его в холодную воду, а потом уже — в горячую (почти кипяток). И держите там, как получится, но не меньше 10 мин. Этой водой…
Благодаря своему мягкому пару и массажу турецкая баня, или хаммам, становится у нас все более популярной. В качестве полезных свойств хаммама нужно отметить следующие: •    очищается кожа, открываются поры; •    снимается усталость; •    понижается жар и исцеляется простуда; •    происходит очищение организма; •    стабилизируется система дыхания; •    проходят боли. Есть два главных отличия хаммам от русской и финской бань. Это много густого пара и массаж. Турецкий массаж в бане намного более эффективен, чем обычный, потому что он делается при распаренном теле, а густой пар позволяет несильно нагревать температуру (тело распаривается за 10-15 мин при температурах много ниже тех, что бывают…
Страница 1 из 2

Интересное

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


В последнее время большое внимание уделяется внутриутробной инфекции плода при заболевании беременной женщины. Плоду уг
Народные врачеватели центрального региона России издавна используют при тяжелых пневмониях (особенно при лечении ослаб
Более характерным для первичного ревматизма является ревматический полиартрит. Больной с острым суставным ревматизмом
Успех этих мероприятий был достигнут благодаря совершенной организации массового и обязательного применения вакцин, пр
В качестве эффективного отхаркивающего средства принимать внутрь теплый настой цветков гречихи посевной; приготовление

Новые статьи


Очень облегчает состояние при отите согревающий компресс. Перед наложением компресса следует смазать кожу вокруг ушной
Народные врачеватели центрального региона России издавна используют при тяжелых пневмониях (особенно при лечении ослаб
Трактаты древних врачевателей устаревали, становились тормозом в развитии науки. Это, конечно, была вина не их авторов, а
Сначала больной ощущает некоторое напряжение в горле, затем першение в горле, которое вызывает легкое покашливание; чере
Полоскать горло теплым настоем чеснока посевного; приготовление средства: две дольки свежего чеснока размять до состоян