www.prostuda-gripp.ru


Общие принципы закаливания

Оценить
(2 голоса)

В основе закаливания лежит использование естественных факторов природы, а именно воздуха, воды и солнечного света. Начиная закаливание, запомните несколько простых правил:



•    закаливающие процедуры проводить ежедневно, можно 2 раза в день;

•    постепенно снижать температуру воздуха и воды;

•    постепенно увеличивать продолжительность воздействия этих факторов;

•    в случае болезни в не тяжелой форме прекращать закаливание не нужно. Когда здоровье ослаблено, к процедурам по закаливанию организма следует относиться с большей осторожностью. Надо уменьшить силу воздействия (увеличить температуру воды и уменьшить время обливания), но проводить эти процедуры обязательно;

•    если вы все же серьезно заболели, временно можно отменить процедуры, но перерыв должен быть не более 5-7 дней. Если же по каким-то причинам перерыв между закаливаниями продлился более двух недель, нужно все начинать сначала;

• детям закаливание проводить под контролем взрослых.



Закаливание организма в обязательном порядке проводят именно ежедневно, потому что организм укрепляет свои защитные механизмы, только если нарушающие его нормальную работу внешние факторы воздействуют на него постоянно. И если на какое-то время закаливание прекратить, то у нашего организма уже нет необходимости в адаптации к тем условиям, которые искусственно воссоздаются при закаливающих процедурах. Даже ежедневные обливания водой на 5°С меньше температуры нашего тела будут более эффективны, чем те же обливания, но на 10°С меньше температуры тела и с однодневным перерывом.



Показателем правильности проведения процедур является хорошее самочувствие и бодрость духа.

Подробнее в этой категории: « Закаливание Закаливание водой »
Закаливание водой
Закаливание воздухом
Закаливание солнцем
Движение как профилактика
Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересное

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Кроме описанных нами иммунных механизмов в организме немало и других факторов со сходными функциями, от которых в извест
Принимать внутрь отвар, приготовленный из такого сбора лекарственных растений: коры ивы белой — 1 часть, листьев ореха гр
Использование карантинных мероприятий, или закрытие границ определенных территорий с развивающейся гриппозной инфекци
В «семействе» икосаэдрических вирусов, у которых простое строение и отсутствует оболочка, эти реакции протекают очень эн
Икосаэдрические и спиральные вирионы, заключенные в оболочку или лишенные ее, содержат, как мы знаем, ДНК или РНК. Мы наход

Новые статьи


•    При гнойных заболеваниях среднего уха, болях и гнойных выделениях из ушей используйте 25-30%-ную настойку прополиса, к

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/modernf8/data/www/prostuda-gripp.ru/components/com_k2/sef_ext/com_k2.php on line 105
О вирусах в современном понимании Пастер, конечно, не мог иметь никакого представления, тем не менее он дал развитию медиц
В 25 лет он успешно закончил курс физики и химии в высшей нормальной школе в Париже и через год стал ассистентом известного
Болезнетворные возбудители путешествуют по тропам, возникшим с развитием производственных и социальных отношений. Стои
Если у больного есть признаки тонзиллита, показаны с целью удаления стрептококков частые полоскания горла антисептиками