www.prostuda-gripp.ru


Закаливание солнцем

Оценить
(0 голоса)

Солнечные ванны широко использует каждый из вас в своей повседневной жизни, а особенно если вы отдыхаете вблизи реки и на море. Здесь главное — чувство меры, любые крайности вредны для здоровья. И не забывайте надеть на голову панаму, желательно светлую. Рекомендуемое время дня для солнечных ванн: на юге — 8-11 и 17-19 часов, в средней полосе России — 9-13 и 16-18 часов. Сначала принимайте солнечные ванны не более 15 мин, особенно это важно для тех людей, у кого светлая кожа. Постепенно увеличивая длительность солнечных ванн на 5-10 мин, можно дойти до 2-3 часов, но при этом каждый час следует делать перерыв на 10-15 мин. Еще одно предостережение: принимать пищу за час до и после этих процедур также не рекомендуется.



Под влиянием закаливания воздухом, водой, солнечными лучами повышаются сопротивляемость и выносливость организма к меняющимся условиям внешней среды: увеличивается иммунологическая устойчивость к заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции, уравновешивается состояние нервных процессов.



Очень рекомендуем хождение босиком. Сначала это можно делать в комнате, а весной, летом и уже закаленному человеку — осенью, около дома по дорожке, в саду по траве и песку (начиная с нескольких минут). Обратите внимание на прогулки босиком по росе ранним утром и поздним вечером. Особенно это рекомендуется женщинам.

Движение как профилактика
Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук
Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника
Чем выше у вас иммунитет, тем меньше вероятность простудиться
Признаки ослабленного иммунитета

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересное

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Промывать при остром насморке нос теплым настоем травы манжетки обыкновенной; приготовление настоя: две столовые ложки с
В результате генетических опытов со «скрещиванием» (гибридизацией) различных вирусов гриппа, отличающихся по составу ан
Очаги гриппа среди ясельных детей чаще всего регистрируются в холодные месяцы года (нередко они предшествуют общегородс
К легким осложнениям относится пигментация кожи. Некоторые препараты (циклофосфамид, метотрексат, 5-фторурацил и др.) явля
Частота аденовирусной инфекции не одинакова у детей разного возраста. Минимум частоты таких заболеваний приходится на д

Новые статьи


Механизм развития смешанных вирусно-бактериальных пневмоний при ОРЗ, вызванных другими вирусными агентами, в общих черт
Иммунологическая прослойка среди детей различных возрастных групп определена следующими показателями: младше 6 мес.— 14,3
Раскладывать в помещении корки грейпфрута; в корках этого плода содержится много эфирного масла и фитонцидов; вирус грип
В 25 лет он успешно закончил курс физики и химии в высшей нормальной школе в Париже и через год стал ассистентом известного
Общественно-экономический строй всегда оставляет свой след и в достижениях науки. Сегодня мы уже хорошо знаем, насколько