www.prostuda-gripp.ru


Закаливание солнцем

Оценить
(0 голоса)

Солнечные ванны широко использует каждый из вас в своей повседневной жизни, а особенно если вы отдыхаете вблизи реки и на море. Здесь главное — чувство меры, любые крайности вредны для здоровья. И не забывайте надеть на голову панаму, желательно светлую. Рекомендуемое время дня для солнечных ванн: на юге — 8-11 и 17-19 часов, в средней полосе России — 9-13 и 16-18 часов. Сначала принимайте солнечные ванны не более 15 мин, особенно это важно для тех людей, у кого светлая кожа. Постепенно увеличивая длительность солнечных ванн на 5-10 мин, можно дойти до 2-3 часов, но при этом каждый час следует делать перерыв на 10-15 мин. Еще одно предостережение: принимать пищу за час до и после этих процедур также не рекомендуется.



Под влиянием закаливания воздухом, водой, солнечными лучами повышаются сопротивляемость и выносливость организма к меняющимся условиям внешней среды: увеличивается иммунологическая устойчивость к заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции, уравновешивается состояние нервных процессов.



Очень рекомендуем хождение босиком. Сначала это можно делать в комнате, а весной, летом и уже закаленному человеку — осенью, около дома по дорожке, в саду по траве и песку (начиная с нескольких минут). Обратите внимание на прогулки босиком по росе ранним утром и поздним вечером. Особенно это рекомендуется женщинам.

Движение как профилактика
Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук
Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника
Чем выше у вас иммунитет, тем меньше вероятность простудиться
Признаки ослабленного иммунитета

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересное

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Принимать внутрь настой, приготовленный из такого сбора: листьев смородины черной — 3 части, листьев ореха грецкого — 3 ча
 На «экране» электронного микроскопа возникает изображение, как бы нарисованное пучками электронных лучей. Их путь изме
При пневмониях и бронхитах с вязкой, трудно отделяемой мокротой, принимать внутрь настой цветков яснотки белой (в народе
Использовать для полосканий горла настой травы душицы обыкновенной; приготовление настоя: сушеную траву помельче истоло
Вирусы парагриппа относятся к группе парамиксовирусов. Они разделяются на 4 самостоятельных серотипа и по своим биологич

Новые статьи


Кортикостероидные гормоны могут быть лишь условно отнесены к цитостатическим средствам. Кортикостероиды — являются пре
•    Сделайте кашицу из обычной красной свеклы при помощи терки, после чего залейте ее кипятком в соотношении 1:1. Сверху к
Такова, например, смесь живых вакцин, действующая одновременно против оспы, кори и краснухи. При необходимости массовой в
Как правило, лечение крупозной пневмонии — стационарное. В тех случаях, когда течение болезни нетяжелое, возможно лечени
Регулярно посещать русскую баню (или финскую сауну); во время эпидемической вспышки гриппа баню рекомендуется посещать ч