www.prostuda-gripp.ru


Закаливание солнцем

Оценить
(0 голоса)

Солнечные ванны широко использует каждый из вас в своей повседневной жизни, а особенно если вы отдыхаете вблизи реки и на море. Здесь главное — чувство меры, любые крайности вредны для здоровья. И не забывайте надеть на голову панаму, желательно светлую. Рекомендуемое время дня для солнечных ванн: на юге — 8-11 и 17-19 часов, в средней полосе России — 9-13 и 16-18 часов. Сначала принимайте солнечные ванны не более 15 мин, особенно это важно для тех людей, у кого светлая кожа. Постепенно увеличивая длительность солнечных ванн на 5-10 мин, можно дойти до 2-3 часов, но при этом каждый час следует делать перерыв на 10-15 мин. Еще одно предостережение: принимать пищу за час до и после этих процедур также не рекомендуется.



Под влиянием закаливания воздухом, водой, солнечными лучами повышаются сопротивляемость и выносливость организма к меняющимся условиям внешней среды: увеличивается иммунологическая устойчивость к заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции, уравновешивается состояние нервных процессов.



Очень рекомендуем хождение босиком. Сначала это можно делать в комнате, а весной, летом и уже закаленному человеку — осенью, около дома по дорожке, в саду по траве и песку (начиная с нескольких минут). Обратите внимание на прогулки босиком по росе ранним утром и поздним вечером. Особенно это рекомендуется женщинам.

Движение как профилактика
Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук
Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника
Чем выше у вас иммунитет, тем меньше вероятность простудиться
Признаки ослабленного иммунитета

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересное

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Больным при бронхите, бронхиальной астме и других простудных заболеваниях показано лечение весьма популярным народным с
Всемирную организацию здравоохранения можно сравнить с очень крупным и деятельным сыскным агентством, преследующим пре
Принимать внутрь настой бархатцев мелкоцветковых, который обладает выраженным потогонным действием; приготовление наст
Белковый «контейнер» вируса, или капсид, окружает сердцевину вируса, которая состоит из молекулы нуклеиновой кислоты, ча
Самые древние письменные источники и некоторые археологические находки свидетельствуют об очень давнем появлении и дли

Новые статьи


Очень эффективны полоскания горла следующим средством — разбавленной водой смесью соков из листьев подорожника большог
Диагностика смешанных вирусных и вирусно-бактериальных инфекций трудна, а часто и невозможна без сопоставления клиничес
По убеждению ученика Коха Рихарда Пфейфера, это был палочковидный микроб, обнаруженный им в 1893 году в ткани легкого у паци
Предполагалось, что после очистки интерферон сможет быть использован как в профилактических, так и в лечебных целях прот
Результаты этих лабораторных опытов и испытаний на животных лишь предварительно информируют нас о такой возможности. Ма