www.prostuda-gripp.ru


Закаливание воздухом

Оценить
(0 голоса)

Воздушные ванны полезны в любом возрасте, как новорожденному ребенку, так и пожилому человеку. Если вы будете с самого рождения кутать ребенка, создавать ему «оранжерейные» условия и, таким образом, лишать работы его защитные механизмы, то последние, оказавшись в бездействии, не будут развиваться должным образом. И тогда даже небольшой ветерок — уже угроза для ребенка, он оказывается беззащитным и заболевает. Поэтому и следует тренировать терморегуляционный аппарат.



Воздушные ванны проводятся в помещении, которое предварительно проветривалось, лучше, если это будет сквозное проветривание. В теплое время года небольшой сквозняк не повредит. Температура в комнате должна быть 20° С с понижением в дальнейшем с помощью проветриваний до 15-16°С. Продолжительность воздушных ванн в начале будет всего 4-5 мин, но дальше стремитесь постепенно увеличить это время до получаса. Когда эта температура будет освоена, можно выходить на более холодный открытый воздух.



Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье и состояние нервной системы. Прогуливаться желательно не менее 1 часа, темп ходьбы выбирается индивидуально. При закаливании при температуре окружающего воздуха 5-10° и ниже необходимо помочь своему организму, выполняя любые упражнения. Полезен бег, спортивная ходьба, лыжи. Одеваемся по погоде, форма одежды — спортивная.

Закаливание солнцем
Движение как профилактика
Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук
Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника
Чем выше у вас иммунитет, тем меньше вероятность простудиться

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересное

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Несколько раз в день полоскать горло (и полость рта) теплым настоем листьев березы бородавчатой; приготовление настоя: су
Особенно тяжелая форма менингококкового заболевания — сверхострый менингококковый сепсис с кровоизлиянием в надпочечн
Приготовить и использовать для полосканий следующее старинное народное средство: взять внешнюю (зеленую, мягкую) скорлуп
Предсказывать будущее какой-либо науки—дело рискованное, тут неизбежны промахи и ошибки. Все это касается и вирусологии.
Как известно, большинство вирусных агентов — возбудителей ОРЗ открыто в последние полтора-два десятилетия. В период разд

Новые статьи


Патогенез вирусно-бактериальных инфекций начали изучать в начале 30-х годов в связи с открытием вируса гриппа. Ряд проведе
Простуда, по-видимому, благоприятствует размножению опасных болезнетворных бактерий. С простудой следует бороться закал
Принимать при сильном насморке внутрь настой почек тополя черного; приготовление настоя: сушеные почки тщательно размят
Луи Пастер (1822—1895). Пастер не был врачом, он был по образованию химиком, но считал себя бактериологом. У кого-либо из велик
Этиологическая расшифровка данной вспышки проводилась методом иммунофлюоресценции, а также вирусологическим и серолог