www.prostuda-gripp.ru


Закаливание воздухом

Оценить
(0 голоса)

Воздушные ванны полезны в любом возрасте, как новорожденному ребенку, так и пожилому человеку. Если вы будете с самого рождения кутать ребенка, создавать ему «оранжерейные» условия и, таким образом, лишать работы его защитные механизмы, то последние, оказавшись в бездействии, не будут развиваться должным образом. И тогда даже небольшой ветерок — уже угроза для ребенка, он оказывается беззащитным и заболевает. Поэтому и следует тренировать терморегуляционный аппарат.



Воздушные ванны проводятся в помещении, которое предварительно проветривалось, лучше, если это будет сквозное проветривание. В теплое время года небольшой сквозняк не повредит. Температура в комнате должна быть 20° С с понижением в дальнейшем с помощью проветриваний до 15-16°С. Продолжительность воздушных ванн в начале будет всего 4-5 мин, но дальше стремитесь постепенно увеличить это время до получаса. Когда эта температура будет освоена, можно выходить на более холодный открытый воздух.



Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье и состояние нервной системы. Прогуливаться желательно не менее 1 часа, темп ходьбы выбирается индивидуально. При закаливании при температуре окружающего воздуха 5-10° и ниже необходимо помочь своему организму, выполняя любые упражнения. Полезен бег, спортивная ходьба, лыжи. Одеваемся по погоде, форма одежды — спортивная.

Закаливание солнцем
Движение как профилактика
Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук
Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника
Чем выше у вас иммунитет, тем меньше вероятность простудиться

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересное

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


При сильном сухом кашле, а также при повышении температуры тела принимать внутрь сснастой цветков липы сердцевидной; при
Экстракты, как правило, значительно более концентрированны, чем настои или отвары. Их получают путем выпаривания настоев
Принимать внутрь при сильном кашле теплый отвар листьев лавра благородного; приготовление отвара: одну чайную ложку суше
Тотальная цитостатическая миелодепрессия (опустошенный костный мозг, в значительной степени замещенный жировой тканью)
При лабораторном обследовании больных прежде всего встает вопрос, какие вирусы нужно искать при исследованиях. Для обнар

Новые статьи


Итак, по нашим данным, наибольшее значение в этиологии вспышек ОРЗ в коллективах детей до 3 лет имеют вирусы гриппа и адено
В народной медицине всегда одним из наиболее популярных средств лечения кашля (не только у взрослых, но и у детей) был сок
Бронхит с астматическим компонентом народные целители нередко лечат настоем, приготовленным из почек и цветков сирени о
Использовать для полосканий отвар травы шалфея лекарственного; приготовление средства: две столовые ложки сушеного и из
Принимать внутрь отвар коры черемухи обыкновенной; приготовление отвара: сушеную кору требуется хорошенько измельчить,