www.prostuda-gripp.ru


Закаливание воздухом

Оценить
(0 голоса)

Воздушные ванны полезны в любом возрасте, как новорожденному ребенку, так и пожилому человеку. Если вы будете с самого рождения кутать ребенка, создавать ему «оранжерейные» условия и, таким образом, лишать работы его защитные механизмы, то последние, оказавшись в бездействии, не будут развиваться должным образом. И тогда даже небольшой ветерок — уже угроза для ребенка, он оказывается беззащитным и заболевает. Поэтому и следует тренировать терморегуляционный аппарат.



Воздушные ванны проводятся в помещении, которое предварительно проветривалось, лучше, если это будет сквозное проветривание. В теплое время года небольшой сквозняк не повредит. Температура в комнате должна быть 20° С с понижением в дальнейшем с помощью проветриваний до 15-16°С. Продолжительность воздушных ванн в начале будет всего 4-5 мин, но дальше стремитесь постепенно увеличить это время до получаса. Когда эта температура будет освоена, можно выходить на более холодный открытый воздух.



Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье и состояние нервной системы. Прогуливаться желательно не менее 1 часа, темп ходьбы выбирается индивидуально. При закаливании при температуре окружающего воздуха 5-10° и ниже необходимо помочь своему организму, выполняя любые упражнения. Полезен бег, спортивная ходьба, лыжи. Одеваемся по погоде, форма одежды — спортивная.

Закаливание солнцем
Движение как профилактика
Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук
Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника
Чем выше у вас иммунитет, тем меньше вероятность простудиться

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересное

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


При повышении температуры тела принимать внутрь в качестве жаропонижающего, потогонного, противовоспалительного средст
Больному при остром насморке можно принимать внутрь сок лука репчатого, смешанный с медом; приготовление средства: репча
Ослабло безраздельное владычество католической церкви, деспотически вмешивавшейся во все стороны человеческой жизни. В
Соединяя медикамент или продукты его расщепления с частицами индикатора, удается, при определенных условиях, определять
Фундаментальные теоретические исследования дают обычно важные сведения, которые используются в медицине, в области диаг

Новые статьи


Больному, страдающему от острого фарингита, несколько раз в день полоскать горло теплым отваром листьев ежевики сизой; пр
Чтобы уменьшить головную боль, мышечные боли, нормализовать температуру тела, назначают такие препараты, как аскофен, ан
Принимать внутрь отвар семян клена остролистного; приготовление отвара: одну столовую ложку сушеных, очень тщательно изм
Попытки подойти к разрешению вопросов патогенеза и клиники смешанных инфекций с использованием животных эксперименталь
Пока французские и немецкие ученые вели в микробиологических лабораториях борьбу с возбудителями, видимыми в оптические