www.prostuda-gripp.ru


Белковая диета, пища при простуде

Оценить
(0 голоса)

Белок необходим для построения и восстановления тканей организма, а также для борьбы с вирусами и бактериями. Антитела иммунной системы состоят из белка. Слишком низкое содержание белка в диете может привести к следующим симптомам: слабость, усталость, апатия и ослабленный иммунитет. Выбирайте такие обезжиренные источники белка, как мясо говядины и индейки, бобы и сою.

Куриный суп. Куриный суп — прекрасный стимулятор для выработки слизи, что способствует отхаркиванию. Кроме того, куриный суп обладает слабым противовоспалительным эффектом, что облегчает симптомы простуды.

Горячий чай. Горячий чай обеспечивает необходимую гидратацию организма. Зеленый и черный чай богат флавонидами, которые являются мощными антиоксидантами.

Предлагаем вам несколько вариантов диет из рекомендованных продуктов.

Белковая диета при простуде - Вариант 1

Завтрак:

Обезжиренный йогурт.

Гоголь-моголь: два яйца с 1 ст. ложкой сахара взбить, добавить 2 очищенных грецких ореха.

1 стакан черного чая с сахаром, а лучше — с медом (по вкусу).

Обед:

Витаминный салат: свежая капуста, свежая морковь, зеленый лук, оливковое (можно подсолнечное) масло. Соль, сахар — по вкусу. Овощи мелко порезать, можно натереть на крупной терке. Перемешать.

Куриный бульон с гренками.

Тушеная говядина с вареной цветной капустой.

Ужин:

Антрекот из говядины с капустой брокколи (отварной) в качестве гарнира. Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, лук репчатый, кинза, укроп).

Десерт: дыня; чай черный с лимоном и медом.

Белковая диета при простуде - Вариант 2

Завтрак:

2 сваренных всмятку яйца.

Салат из свежей капусты с морковью и луком.

Чай зеленый с лимоном и медом.

Обед:

Салат из вареного мяса индейки с фасолью и луком.

Суп-пюре из капусты брокколи, свеклы, картофеля, фасоли. Есть со сметаной.

Кабачки, фаршированные фаршем из говядины, риса, моркови, репчатого лука.

Брусничный морс.

Ужин:

Фруктовый салат: арбуз, слегка проваренные мандарины, дыня, яблоки.

Горячий напиток из меда (1 ч. ложка на 1 стакан горячей воды), ломтик лимона.

Белковая диета при простуде - Вариант 3

Завтрак:

Жареная капуста с луком и 1 яйцом со сметаной.

Черный чай с лимоном и сахаром.

Обед:

Салат из морепродуктов с луком и вареным яйцом.

Фасолевый суп с мясом говядины.

Вареная курица с гарниром из свежих овощей: капусты, огурцов, моркови.

Арбуз.

Ужин:

Сладкий пудинг на меду с грецкими орехами.

Горячий мятный чай с лимоном и медом.

Мы вам предложили три диеты, но не сомневаемся, что из рекомендованных продуктов вы приготовите множество разнообразных и вкусных блюд. Наши диеты — только примеры, и ни в коем случае они не являются обязательными. Обязательным для человека, который простудился, является набор продуктов. А ваше творчество в приготовлении из них разных блюд никто не ограничивает.

Глина при лечении простуды
Простуда. общие рекомендации
Помощь при первых признаках простуды
Диета и питание при простуде
Какие продукты лучше при простуде

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Портал по недвижимости и покупки продажи квартир Монолитхолдинг.

Интересное

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Больному острым бронхитом очень полезно принимать внутрь смесь молотых семян льна посевного, плодов аниса обыкновенного
Одним из наиболее серьезных типов повреждения клеток является их злокачественное перерождение, возникающее под влияние
•    Если начинается грипп, очистите небольшую луковицу, натрите ее на терке, выложите на слой бинта. Этот компресс полож
Несколько раз в день полоскать горло настоем листьев подорожника большого; приготовление настоя: одну столовую ложку суш
Фитонциды в большом количестве присутствуют в чесноке и луке; если повесить себе на шею небольшой мешочек с измельченным

Новые статьи


Одним из наиболее частых проявлений экзогенного гиперкортицизма является ятрогенный кушингоидный синдром. Многочислен
Принимать внутрь настой корневищ марены красильной; приготовление средства: сушеные корневища следует тщательно измель
Полоскать горло настоем, приготовленным из такого сбора лекарственных растений: травы зверобоя продырявленного — 1 част
Также важно употреблять больше кисломолочных продуктов; те живые бактерии, что содержатся в этих продуктах, попав в орга
Фактор переноса — это вещество с необычно сильным действием, удивительный механизм которого еще недостаточно изучен. Об