www.prostuda-gripp.ru


Белковая диета, пища при простуде

Оценить
(0 голоса)

Белок необходим для построения и восстановления тканей организма, а также для борьбы с вирусами и бактериями. Антитела иммунной системы состоят из белка. Слишком низкое содержание белка в диете может привести к следующим симптомам: слабость, усталость, апатия и ослабленный иммунитет. Выбирайте такие обезжиренные источники белка, как мясо говядины и индейки, бобы и сою.

Куриный суп. Куриный суп — прекрасный стимулятор для выработки слизи, что способствует отхаркиванию. Кроме того, куриный суп обладает слабым противовоспалительным эффектом, что облегчает симптомы простуды.

Горячий чай. Горячий чай обеспечивает необходимую гидратацию организма. Зеленый и черный чай богат флавонидами, которые являются мощными антиоксидантами.

Предлагаем вам несколько вариантов диет из рекомендованных продуктов.

Белковая диета при простуде - Вариант 1

Завтрак:

Обезжиренный йогурт.

Гоголь-моголь: два яйца с 1 ст. ложкой сахара взбить, добавить 2 очищенных грецких ореха.

1 стакан черного чая с сахаром, а лучше — с медом (по вкусу).

Обед:

Витаминный салат: свежая капуста, свежая морковь, зеленый лук, оливковое (можно подсолнечное) масло. Соль, сахар — по вкусу. Овощи мелко порезать, можно натереть на крупной терке. Перемешать.

Куриный бульон с гренками.

Тушеная говядина с вареной цветной капустой.

Ужин:

Антрекот из говядины с капустой брокколи (отварной) в качестве гарнира. Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, лук репчатый, кинза, укроп).

Десерт: дыня; чай черный с лимоном и медом.

Белковая диета при простуде - Вариант 2

Завтрак:

2 сваренных всмятку яйца.

Салат из свежей капусты с морковью и луком.

Чай зеленый с лимоном и медом.

Обед:

Салат из вареного мяса индейки с фасолью и луком.

Суп-пюре из капусты брокколи, свеклы, картофеля, фасоли. Есть со сметаной.

Кабачки, фаршированные фаршем из говядины, риса, моркови, репчатого лука.

Брусничный морс.

Ужин:

Фруктовый салат: арбуз, слегка проваренные мандарины, дыня, яблоки.

Горячий напиток из меда (1 ч. ложка на 1 стакан горячей воды), ломтик лимона.

Белковая диета при простуде - Вариант 3

Завтрак:

Жареная капуста с луком и 1 яйцом со сметаной.

Черный чай с лимоном и сахаром.

Обед:

Салат из морепродуктов с луком и вареным яйцом.

Фасолевый суп с мясом говядины.

Вареная курица с гарниром из свежих овощей: капусты, огурцов, моркови.

Арбуз.

Ужин:

Сладкий пудинг на меду с грецкими орехами.

Горячий мятный чай с лимоном и медом.

Мы вам предложили три диеты, но не сомневаемся, что из рекомендованных продуктов вы приготовите множество разнообразных и вкусных блюд. Наши диеты — только примеры, и ни в коем случае они не являются обязательными. Обязательным для человека, который простудился, является набор продуктов. А ваше творчество в приготовлении из них разных блюд никто не ограничивает.

Глина при лечении простуды
Простуда. общие рекомендации
Помощь при первых признаках простуды
Диета и питание при простуде
Какие продукты лучше при простуде

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Портал по недвижимости и покупки продажи квартир Монолитхолдинг.

Интересное

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Использовать для полосканий горла при фарингите и ангинах теплый отвар корневища фиалки душистой; приготовление отвара:
Цитостатические средства (cytos — клетка, stati-kos — останавливающий) представляют собой группу довольно разнородных веществ
Также выраженным жаропонижающим действием обладает водочная настойка цветков лоха узколистного; приготовление средств
Ультрацентрифуги — очень сложные и чувствительные аппараты, снабженные многими контрольно-измерительными устройствами
•    Вам нужно после еды жевать немного прополиса, примерно по 2 г. За день получается около 5-6 г. •    Сначала прополощит

Новые статьи


Принимать внутрь настой, приготовленный из такого сбора растений: травы тимьяна ползучего (чабреца) — 2,5 части, травы фиал
Регулярно полоскать горло настоем почек сосны обыкновенной; приготовление настоя: сначала нужно хорошенько размять в ст
Промывать при остром насморке нос теплым настоем травы манжетки обыкновенной; приготовление настоя: две столовые ложки с
При мышечном ревматизме принимать внутрь теплый настой травы крапивы двудомной; приготовление настоя: сушеное сырье изм
Хороший лечебный эффект дает прием внутрь настоя из такого сбора: цветков бузины черной — 1 часть, коры ивы белой — 1 часть