www.prostuda-gripp.ru


Белковая диета, пища при простуде

Оценить
(0 голоса)

Белок необходим для построения и восстановления тканей организма, а также для борьбы с вирусами и бактериями. Антитела иммунной системы состоят из белка. Слишком низкое содержание белка в диете может привести к следующим симптомам: слабость, усталость, апатия и ослабленный иммунитет. Выбирайте такие обезжиренные источники белка, как мясо говядины и индейки, бобы и сою.

Куриный суп. Куриный суп — прекрасный стимулятор для выработки слизи, что способствует отхаркиванию. Кроме того, куриный суп обладает слабым противовоспалительным эффектом, что облегчает симптомы простуды.

Горячий чай. Горячий чай обеспечивает необходимую гидратацию организма. Зеленый и черный чай богат флавонидами, которые являются мощными антиоксидантами.

Предлагаем вам несколько вариантов диет из рекомендованных продуктов.

Белковая диета при простуде - Вариант 1

Завтрак:

Обезжиренный йогурт.

Гоголь-моголь: два яйца с 1 ст. ложкой сахара взбить, добавить 2 очищенных грецких ореха.

1 стакан черного чая с сахаром, а лучше — с медом (по вкусу).

Обед:

Витаминный салат: свежая капуста, свежая морковь, зеленый лук, оливковое (можно подсолнечное) масло. Соль, сахар — по вкусу. Овощи мелко порезать, можно натереть на крупной терке. Перемешать.

Куриный бульон с гренками.

Тушеная говядина с вареной цветной капустой.

Ужин:

Антрекот из говядины с капустой брокколи (отварной) в качестве гарнира. Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, лук репчатый, кинза, укроп).

Десерт: дыня; чай черный с лимоном и медом.

Белковая диета при простуде - Вариант 2

Завтрак:

2 сваренных всмятку яйца.

Салат из свежей капусты с морковью и луком.

Чай зеленый с лимоном и медом.

Обед:

Салат из вареного мяса индейки с фасолью и луком.

Суп-пюре из капусты брокколи, свеклы, картофеля, фасоли. Есть со сметаной.

Кабачки, фаршированные фаршем из говядины, риса, моркови, репчатого лука.

Брусничный морс.

Ужин:

Фруктовый салат: арбуз, слегка проваренные мандарины, дыня, яблоки.

Горячий напиток из меда (1 ч. ложка на 1 стакан горячей воды), ломтик лимона.

Белковая диета при простуде - Вариант 3

Завтрак:

Жареная капуста с луком и 1 яйцом со сметаной.

Черный чай с лимоном и сахаром.

Обед:

Салат из морепродуктов с луком и вареным яйцом.

Фасолевый суп с мясом говядины.

Вареная курица с гарниром из свежих овощей: капусты, огурцов, моркови.

Арбуз.

Ужин:

Сладкий пудинг на меду с грецкими орехами.

Горячий мятный чай с лимоном и медом.

Мы вам предложили три диеты, но не сомневаемся, что из рекомендованных продуктов вы приготовите множество разнообразных и вкусных блюд. Наши диеты — только примеры, и ни в коем случае они не являются обязательными. Обязательным для человека, который простудился, является набор продуктов. А ваше творчество в приготовлении из них разных блюд никто не ограничивает.

Глина при лечении простуды
Простуда. общие рекомендации
Помощь при первых признаках простуды
Диета и питание при простуде
Какие продукты лучше при простуде

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Портал по недвижимости и покупки продажи квартир Монолитхолдинг.

Интересное

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Принимать внутрь настой плодов бузины черной; приготовление настоя: сушеные плоды тщательно размять в ступке, взять одну
Наименьшее количество вируса, способное в данном опыте вызвать инфекцию, называется инфекционной единицей. Для ее опреде
Но лучше всего очищает организм баня. Более того, баня регулирует обменные процессы в организме, активизирует работу пече
• Возьмите почки и ягоды черной смородины в соотношении 1:2 и залейте 1 л кипящей воды, настаивайте 2 часа, затем процедите.
Полоскать горло отваром плодов черники обыкновенной; приготовление отвара: 100 граммов сушеных, размятых в ступке плодов ч

Новые статьи


Признавая невозможность создания в настоящее время единой классификации инфекционных заболеваний нервной системы, разл
Мы уже говорили, что у больного должно быть свое полотенце (несмотря на всю очевидную опасность заражения, в некоторых се
Прогревать область проекций гайморовых пазух (по обеим сторонам возле носа) сваренными вкрутую куриными яйцами; приклады
С помощью пипетки или кофейной ложечки наносить на воспаленные миндалины пихтовое масло; делать так 3-4 раза в день; масло
Клиническое наблюдение показало, что грипп у 6 и аденовирусная инфекция у 10 детей протекали при явлениях, характерных для